Como melhorar a concentração de forma natural?
Como melhorar a concentração de forma natural?
A dificuldade de concentração é uma condição generalizada nos dias atuais.
Algumas medidas comportamentais podem ajudar a mitigar seus efeitos, mas também pode ser necessário buscar ajuda profissional em alguns casos. Neste texto, vamos observar algumas formas naturais de melhorar a concentração, como um estilo de vida saudável, os óleos essenciais e os óleos de CBD.
No mundo atual, a conexão excessiva às telas e redes sociais está entre as principais causas da dificuldade de concentração, mas também são comuns os problemas emocionais, a fadiga e exaustão, a procrastinação, a falta de organização e a realização simultânea de diversas tarefas. Os problemas de concentração podem ainda estar associados a doenças como a depressão, a ansiedade, a dislexia, o TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) e a síndrome de Burnout.
Hábitos que priorizam um estilo de vida saudável podem ajudar a reduzir significativamente as dificuldades de concentração, como ter uma dieta equilibrada e boas noites de sono, manter a hidratação, praticar atividades físicas regularmente, fazer pausas ao longo do expediente de trabalho ou estudo e evitar distrações, principalmente as eletrônicas. Também é interessante treinar o cérebro realizando atividades cognitivas que tenham como intuito melhorar o foco e a concentração.
Óleos essenciais podem ser bons aliados para melhorar a concentração de forma natural. Seus compostos são capazes de oferecer diversos benefícios físicos e mentais. O óleo essencial de limão ajuda a promover a clareza mental, focalizar a atenção e melhorar o humor. O de lavanda ajuda a relaxar e dormir melhor. O de alecrim é considerado um energizante natural, que ajuda a aliviar a ansiedade. O de hortelã pimenta purifica, revigora e ajuda a reduzir o esgotamento mental. Eles podem ser aplicados com borrifadores ou adicionados em um difusor, que deixa a névoa se espalhar pelo ambiente.
Outra opção são os óleos de CBD. O canabidiol (CBD) é um composto químico que as plantas de canabis produzem. Suas propriedades medicinais vêm sendo estudadas por cientista há muitos anos.
Antes de optar por esse produto, é interessante entender como funciona. O corpo humano tem um sistema chamado endocanabinóide, que está interligado a importantes órgãos e sistemas (como o nervoso central e periférico). Seu objetivo é manter a homeostase, isto é, a capacidade de manter o organismo em constante equilíbrio. Esse sistema tem funções como processamento da dor, controle das funções motoras, regulação do sono e do humor, memória, apetite e funções imunológicas.
Ao ser introduzido no corpo, o CDB derivado do cânhamo imita o sistema endocanabinóide, auxiliando, dessa forma, a regular essas funções. Por essas razões, o CDB tem sido utilizado para alívio da dor, relaxamento e gestão do estresse, apoio ao sistema imunológico, melhoria da saúde da pele, neuroproteção e distúrbios do sono, além de trazer melhoras significativas quando se trata de foco e concentração. O óleo é ingerido via método sublingual, é fácil de utilizar e armazenar.
Ainda que sejam naturais, ao optar pelos óleos, é importante escolher produtos de alta qualidade, que tenham utilizado técnicas de extração que preservem todas as substâncias presentes naturalmente nas plantas. Verifique se os produtos foram testados e aprovados pelos respectivos laboratórios especializados para atestar sua qualidade e composição.
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