Mas, curiosamente, alguns dos problemas mais tóxicos que nos afetam consistem de estados mentais negativos.

Por exemplo, as pesquisas mostram cada vez mais os riscos que a irritação causa à saúde. Um estudo feito pela Universidade Estadual de Ohio constatou que as pessoas que tinham menos controle sobre a ira tendiam a curar-se mais lentamente de suas lesões. Em outro estudo, os pesquisadores concluíram que os problemas causados pela raiva estão associados a todas as principais causas de morte.

Para muitos, os sentimentos negativos podem, às vezes, acumular-se e chegar a níveis perigosos. Nesses casos, precisamos de um bom desintoxicante mental para eliminar emoções não saudáveis, tais como ciúme, estresse e irritação, que podem envenenar nossa boa índole, perturbar o equilíbrio mental e prejudicar a saúde.

Aqui estão algumas dicas úteis que descobri em minha prática espiritual e que são importantes na limpeza mental:

• Não deixe que os ressentimentos se inflamem e cresçam: elimine-os com o perdão;
• Limpe o ódio mediante o afeto e a compaixão;
• Não fique remoendo os dissabores passados e substitua-os com a gratidão pelas coisas boas de sua vida hoje;
• Não rememore a crueldade, em vez disso, pratique a empatia e a tolerância.

O Apóstolo Paulo dá uma lista de nove ingredientes importantes que ajudam a desintoxicar-se de qualquer forma de ódio: paciência, benignidade, generosidade, humildade, cortesia, desprendimento do ego, boa índole, lealdade, sinceridade. (Ver 1 Cor. 13: 5-8). Constatei que essas qualidades agem como antídotos contra a raiva e suas ameaças à saúde.

No início da minha prática da cura espiritual, fui visitar um homem que morava temporariamente em um motel, porque não tinha moradia. Ele estava sofrendo de extrema angústia mental e medo intenso. Conversei um pouco com ele, compartilhando ideias que eu esperava o acalmassem e confortassem, mas ele só ficou irracionalmente zangado comigo. Quando eu estava entrando no carro para ir embora, ele bateu a porta do carro na minha perna.

Enquanto empurrava com força a porta do carro, ele disse: “Vou empurrar esta porta até quebrar sua perna”. Eu apenas fiquei quieto. Logo, ele desistiu. Saí do carro e sentei-me com ele no estacionamento e ele falou comigo por mais de uma hora. Eu fiquei escutando e, em seguida, oramos juntos. Ele se acalmou e disse que só precisava de alguém para ouvi-lo e orar com ele. Quando fui embora, ele já estava bem melhor.

Logo depois, encontrou um apartamento pelo qual podia pagar e viveu lá muito bem por um bom tempo. Com essa experiência, aprendi a importância da paciência, do desprendimento do ego, da cortesia e da sinceridade (os frutos do Espírito) na desintoxicação de situações nocivas.

Se você estiver combatendo a raiva, o ciúme e o ódio ou conhece alguém que esteja, tente uma limpeza mental. Dê a si mesmo e ao outro uma boa desintoxicação mental com humildade, paciência, benignidade e amor. Veja por si mesmo como isso ajuda a eliminar o estresse e a conseguir uma saúde melhor.

* Thomas Mitchinson escreve sobre a relação entre o pensamento, a espiritualidade e a saúde como Comitê de Publicação da Ciência Cristã para Illinois.

Artigo publicado originalmente em Chicago Tribune, @chicagotribune.