Muito se fala da importância de desenvolvermos comportamentos assertivos no nosso dia-a-dia, mas o que seria assertividade, e qual a sua influência no nosso cotidiano?

Na psicologia comportamental não dizemos que uma pessoa é assertiva ou inassertiva, falamos em comportamentos assertivos. Essa definição retira o rótulo e a caracterização de determinada pessoa como se “ela fosse assim”, “ela nasceu assim” e aumenta o poder de ação que as pessoas tem para desenvolver comportamentos assertivos.

A assertividade, então, pode ser descrita como comportamentos que produzem um desfecho agradável para pessoa ou evitam eventos aversivos, mas sem deixar de considerar como determinado comportamento atingirá o outro. Esse conceito reflete a expressão adequada das necessidade, sentimentos e pensamentos de um individuo, mas sem que esses comportamentos prejudiquem o próximo.

Saber colocar sua opinião, dizer “não”, elogiar as pessoas, aceitar críticas bem como criticar são alguns comportamentos considerados assertivos. No entanto, é importante lembrar que esses comportamentos devem ser funcionais no contexto em que são realizados. Sendo assim, não se deve tomar como máxima a ideia de que em todos os contextos é bom ser assertivo Por exemplo, expressar sua opinião, em muitas situações, é funcional. Porém nem sempre é a melhor opção sermos assertivos o tempo todo com um chefe, ou um desconhecido. O desafio é encontrar quais são os momentos onde a assertividade será a melhor opção de ação.

Saber comportar-se de maneira assertiva produz vários sentimentos positivos, como sensação de bem-estar, autoconfiança, autoestima, responsabilidade consigo mesmo e com o outro. Nesse sentido, pessoas que possuem ahabilidadede agir de forma assertiva costumam resolver problemas com maior facilidade, sentir-se a vontade com os outros e consigo mesmas e satisfeitas com a vida.

Portanto, é possível exercitar em pequenas coisas do seu dia-a-dia comportamentos mais assertivos. Expresse o que você pensa e o que você sente, escute a opinião dos outros, saiba elogiar e escutar criticas, saiba dizer “sim” e dizer “não”, reconheça seus próprios erros e acertos e saiba pedir ajuda quando precisar.

* Psicólogas da Link Psicologia