Acalme sua mente! Os impactos do excesso de informação
Acalme sua mente! Os impactos do excesso de informação
Vivemos num mundo altamente conectado.
Sabemos em poucos minutos sobre algum acontecimento ocorrido em qualquer ponto do planeta, seja no nosso bairro ou num lugar bem mais distante, como o Japão por exemplo. Por isso, estamos sujeitos a uma carga de informações bem maior do que muitas vezes conseguimos suportar.
Esse excesso de informações satura o córtex cerebral, que, dentre outras funções, é a parte do cérebro responsável por reter informações sensitivas. Em outras palavras, é o que processa tudo aquilo que captamos. Essa saturação provoca uma mente agitada e com pouco grau de tolerância, levando a um número cada vez maior de pessoas com problemas de captar e gerenciar as próprias emoções.
Considere agora que uma grande parcela da população mundial está quase que permanentemente conectada, absorvendo informações a cada segundo, sem interrupção. Ainda que as informações sejam “saudáveis” ou que sejam relevantes, o que está em jogo não é a qualidade, mas a quantidade do que processamos num curto espaço de tempo. Daí se chega às estimativas que sugerem que 80% dos brasileiros têm sintomas relacionados à síndrome do pensamento acelerado.
E são muitos os sintomas. Os principais deles são ansiedade, inquietação, alterações bruscas de humor, cansaço, sensação de tédio, dificuldade de lidar com opiniões contrárias, lapsos de memória e dificuldade de concentração. Já os impactos psicossomáticos, ou seja, que afetam também os aspectos físicos, envolvem dores de cabeça e musculares, gastrite, insônia, dentre outros.
As recomendações para diminuir os efeitos da síndrome são relacionadas a mudanças de comportamento. E a primeira delas é desligar-se mais da internet. Estabeleça horários para acessar as redes sociais e os sites de notícias, e evite conflitos com outros usuários na rede. Priorize o relaxamento do corpo e a redução do uso das telas pelo menos uma hora antes de dormir. Além disso, é importante dedicar-se a hábitos de vida mais saudáveis, como praticar atividades físicas, evitar jornadas excessivas de trabalho, priorizar momentos de lazer e outras práticas que contribuam para fugir do estresse.
O corpo pede descanso porque tem limites. A síndrome do pensamento acelerado é uma forma de dizer que seu ritmo está acima do normal. Dar uma desacelerada é um ótimo caminho para reconectar-se com aquilo que realmente é importante: sua própria saúde.
* Rodrigo Felipe, empresário e presidente do Grupo First, responsável pela You Saúde.
Fonte: Naves Coelho Comunicação
