Oito em cada dez crianças e adolescentes de 11 a 17 anos não realizam atividade física suficiente. No Brasil, o percentual é ainda maior: 84% dos adolescentes nessa faixa etária são menos ativos do que deveriam. Os dados são da Organização Mundial da Saúde (OMS) que garante que o ideal é pelo menos 60 minutos de atividade física, cinco vezes por semana, para esse público.

Lazer, diversão, alegria e endorfina. O esporte na infância também estimula a interação social e promove o desenvolvimento locomotor. “A prática da atividade física nas crianças vem desde o princípio das habilidades básicas amplas como caminhar, correr e saltar. O esporte não só previne a obesidade, estresse e ansiedade como trabalha diretamente com a velocidade de raciocínio e de reação”, explica a professora de educação física do Sesc Campinas, Camila Gonçalves.

De acordo com a profissional, na primeira fase da infância, a criança é copista, ou seja, copia aquilo que tem dentro de casa. Por isso, os pais e responsáveis precisam dar o exemplo. Ela garante que pais que praticam atividades físicas, terão também filhos praticantes. Assim como pais que se alimentam de forma saudável, terão filhos com uma boa alimentação.

Atividades indicadas para cada faixa etária:

De 0 a 2 anos – os bebês de até seis meses devem ser estimulados a explorar seus próprios movimentos, seja engatinhando, rolando, buscando um objeto colorido. Depois que aprendem a andar, correr e pular livremente também ajudam a manter os corpinhos em movimento.

De 3 a 6 anos – suas brincadeiras incluem andar de bicicleta, jogar bola, dançar, capoeira, circo, lutas, natação, futebol, tênis. Todas de forma essencialmente lúdica.

De 7 a 19 anos – nessa fase, há maior habilidade motora, além de a criança fisiologicamente acelerar mais os batimentos cardíacos e a respiração. É indicado esportes coletivos, como vôlei, futebol, handebol.

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