Uma boa alternativa tem sido a meditação e o yoga. De acordo com um levantamento da SEMrush, empresa de marketing digital, a pesquisa pelo termo “Yoga” cresceu 50% entre fevereiro e abril de 2021, nos mecanismos de busca, como o Google. O termo “Meditação” teve um crescimento ainda maior, de 82%.

Dentre inúmeras modalidades de Yoga e meditação, destaco o Raja Yoga, uma forma de meditação acessível a todos. Com o devido treinamento, pode ser praticada no ônibus, no trabalho, em casa, em um parque etc. Isto porque essa meditação é feita de olhos abertos, andando ou sentado. Rituais e mantras não são necessários.

O objetivo dessa prática é experimentar autossoberania, ou seja, ser meu próprio mestre. Com a meditação, as qualidades positivas são resgatadas trazendo de volta a autoestima e a estabilidade emocional. E a partir dessa essência positiva, ocorre uma mudança de dentro para fora. A pessoa fica mais calma, mais contente, mais paciente.

A meditação Raja Yoga é uma prática mental que trabalha no nível dos pensamentos e sentimentos para uma vida plena. O corpo recebe a mensagem silenciosa de paz e responde com equilíbrio, leveza e saúde.

Há 85 anos, na Índia, o Raja Yoga surgiu para ensinar o conhecimento da alma, da Alma Suprema e do ciclo da humanidade. Brahma Baba, visionário e fundador da Organização Brahma Kumaris, foi pioneiro ao trazer esses ensinamentos para o público em geral. Desde o início, o principal propósito desse movimento foi o de proporcionar uma conexão amorosa e destemida entre a alma e Deus. Vida simples, vegetarianismo e não-violência foram alguns dos pilares estabelecidos na época e que permanecem até hoje.

O curso introdutório de Meditação Raja Yoga pode ser feito de forma presencial ou on-line. Mais informações através do link:  www.brahmakumaris.org.br

* Brígida Gomes Fries, aluna da Brahma Kumaris e praticante de meditação Raja Yoga há 30 anos.

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