Trocar de emprego é, para muitos profissionais, sinônimo de avanço na carreira. Mas a realidade nem sempre corresponde às expectativas criadas durante o processo seletivo. 

De acordo com pesquisa da Gallup, 24% das pessoas que mudam de trabalho relatam algum nível de arrependimento após a transição. Para o gestor de carreiras Virgilio Marques dos Santos, sócio-fundador da FM2S Educação e Consultoria, reconhecer esse sentimento e agir de forma estratégica é fundamental para evitar prejuízos na trajetória profissional.

Segundo ele, o arrependimento costuma surgir quando há desalinhamento entre o que foi imaginado e o que se encontra no dia a dia do novo trabalho. "Pode ser a cultura da empresa, o escopo das atividades ou o relacionamento com a equipe. Sem entender exatamente o que causa a insatisfação, qualquer decisão será um tiro no escuro", afirma.

1. Identifique as causas

O primeiro passo, segundo Santos, é analisar de forma objetiva o que está provocando a frustração. "Essa clareza ajuda a entender se o problema é pontual e passível de ajuste ou se é algo estrutural, que tende a se repetir.

2. Converse com a liderança

O especialista destaca que o diálogo franco com gestores ou RH pode abrir espaço para mudanças. "Muitas vezes, a liderança desconhece a percepção do colaborador e está disposta a negociar ajustes. Vale tentar antes de pensar em sair."

3. Dê tempo para a adaptação

Toda transição profissional exige um período de ajuste. "Em cargos mais complexos, essa curva pode levar meses. Não se deve confundir o desconforto inicial da adaptação com um erro de escolha."

4. Avalie a possibilidade de retorno

Caso a insatisfação persista, considerar voltar ao antigo emprego pode ser uma alternativa. "Desde que a saída tenha sido bem conduzida, essa porta pode continuar aberta. E, em alguns casos, voltar não é retrocesso, é estratégia", afirma.

5. Planeje o próximo passo

Quando a decisão é seguir adiante, a recomendação é agir de forma planejada: atualizar currículo, ativar contatos e pesquisar melhor as empresas. "O importante é não repetir padrões que levaram à frustração. Aprender com o erro é o que transforma a experiência em algo valioso."

Para Santos, a chave está em tratar o arrependimento como um sinal de alerta e não como um fracasso. "Cada mudança, mesmo que frustrante, traz informações importantes sobre nós mesmos e sobre o mercado. A questão é saber transformar essa experiência em combustível para decisões mais acertadas no futuro", conclui.

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