É uma ferramenta simples e prática que ajuda a identificar se alguém está abaixo do peso, com peso normal, com sobrepeso ou obeso.

Como calcular o IMC?

O cálculo do IMC é bem simples e utiliza uma fórmula padrão:

IMC=peso(kg)/altura(m)​

Ou seja, você divide o seu peso (em quilogramas) pela sua altura (em metros) elevada ao quadrado (multiplicada por ela mesma).

Tabela de Classificação do IMC

Após calcular o seu IMC, você pode consultar a tabela abaixo, recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), para interpretar o resultado:

IMC (kg/m²)

Classificação

Menor que 18,5

Magreza

18,5 a 24,9

Peso normal

25 a 29,9

Sobrepeso

30 a 34,9

Obesidade Grau I

35 a 39,9

Obesidade Grau II

Maior ou igual a 40

Obesidade Grau III

O que o resultado do IMC significa?

O IMC é um indicador inicial do seu estado nutricional. Em geral, quanto maior o IMC, maior a quantidade de gordura corporal, o que pode aumentar o risco de desenvolver diversas doenças crônicas, como diabetes, pressão alta, doenças cardíacas e problemas nas articulações. Da mesma forma, estar muito abaixo do peso também pode indicar riscos à saúde, como desnutrição e baixa imunidade.

Limitações do IMC

É importante ressaltar que, apesar de ser uma ferramenta útil, o IMC possui algumas limitações e não deve ser a única medida para avaliar a saúde de uma pessoa. Ele não considera:

Composição corporal: Pessoas com muita massa muscular (atletas, por exemplo) podem ter um IMC elevado sem que isso signifique excesso de gordura. Isso ocorre porque o músculo pesa mais que a gordura.

Distribuição da gordura corporal: O IMC não diferencia onde a gordura está localizada. A gordura abdominal, por exemplo, é mais perigosa para a saúde do que a gordura distribuída em outras partes do corpo.

Idade e gênero: Os valores de referência do IMC podem variar para crianças, adolescentes e idosos. Para crianças, são usadas curvas de crescimento específicas. Em idosos, um IMC ligeiramente mais alto pode ser considerado normal devido a alterações na composição corporal com a idade.

Origem étnica e genética: Fatores genéticos e étnicos podem influenciar a relação entre o IMC e os riscos à saúde.

Por isso, o IMC é uma ferramenta de triagem, e a avaliação completa do estado de saúde nutricional deve ser feita por um profissional de saúde, como um médico ou nutricionista. Eles considerarão o IMC em conjunto com outros fatores, como histórico médico, exames de sangue, percentual de gordura corporal (bioimpedância, por exemplo) e hábitos de vida, para fornecer um diagnóstico e plano de tratamento adequados.

Fonte: Gemini